Förändringar i dagliga vanor, förändringar i årstider och skärmtid före sänggåendet kan störa melatoninproduktionen och kasta oss ut ur denna cykel. Melatonintillskott kan hjälpa. Melatonintillskott kan bidra till att förbättra sömnkvaliteten hos vuxna vars melatoninnivåer naturligt sjunker med åldern. Jetlag uppstår när din kropps interna klocka blir osynkroniserad med den nya tidszonen. Melatonin kan motverka jetlag, en tillfällig sömnstörning. Det sänker dopaminnivåerna och hjälper din kropp att förbereda sig för djup sömn. Melatonintillskott kan hjälpa till att motverka effekterna av låga melatoninnivåer och normalisera din kroppsklocka. Den låter din kropp veta att det är natt så att du lättare kan slappna av och somna. Det hjälper till att lugna kroppen före sänggåendet.