Melatonin kan förkorta tiden det tar för människor att somna och förbättra sömnkvaliteten. För personer som lider av sömnlöshet kan melatonin lindra sömnlöshetssymtom. När vi åldras, särskilt efter 35 års ålder, minskar kroppens egen melatoninproduktion avsevärt, med i genomsnitt 10-15 % vart 10:e år, vilket leder till sömnstörningar och en rad funktionella obalanser. Nedgången i melatoninnivåer och minskad sömn är viktiga indikatorer på hjärnans åldrande. Melatonin har betydande antioxidantegenskaper. Det är ett naturligt hormon som hjälper till att eliminera fria radikaler i kroppen, bekämpar oxidation, skyddar cellstrukturen och bromsar åldrandet.