Veranderingen in dagelijkse gewoonten, veranderingen in seizoenen en schermtijd voor het slapengaan kunnen de melatonineproductie verstoren en ons uit deze cyclus gooien. Melatoninesupplementen kunnen helpen. Melatoninesupplementen kunnen de slaapkwaliteit helpen verbeteren bij volwassenen bij wie het melatoninegehalte van nature afneemt met de leeftijd. Een jetlag treedt op wanneer de interne klok van uw lichaam niet meer synchroon loopt met de nieuwe tijdzone. Melatonine kan jetlag, een tijdelijke slaapstoornis, tegengaan. Het verlaagt het dopaminegehalte en helpt je lichaam zich voor te bereiden op een diepe slaap. Melatoninesupplementen kunnen de effecten van lage melatoninespiegels helpen tegengaan en uw lichaamsklok normaliseren. Het laat uw lichaam weten dat het nacht is, zodat u zich kunt ontspannen en gemakkelijker in slaap kunt vallen. Het helpt het lichaam te kalmeren voordat het naar bed gaat.