Jellemző: 1. Agy egészsége – A zsíros halak omega-3 zsírsavakban gazdagok, amelyek az agy fő összetevői. Az omega-3-ok javítják a memóriát, javítják a hangulatot, és védik az agyat a kognitív hanyatlástól. 2. Szív egészsége – Az Omega-3-ok segítenek megőrizni a szív egészségét, és segíthetnek javítani a szív egészségét. A szervezet nem termel önmagában omega-3 zsírsavakat. Ezeket be kell szerezned az étrendedből. 3. Szem egészsége – Az omega-3 zsírsavak, az EPA és a DHA a leghasznosabbak az egészségre, és a legfontosabbak a szemszárazsággal összefüggő gyulladások szabályozásában. Pontosabban, az EPA/DHA magas aránya lehet a legelőnyösebb a száraz szem szindróma esetén.