La melatonina puede acortar el tiempo que tardan las personas en conciliar el sueño y mejorar la calidad del sueño. Para quienes padecen insomnio, la melatonina puede aliviar los síntomas del insomnio. A medida que envejecemos, especialmente después de los 35 años, la producción de melatonina del propio cuerpo disminuye significativamente, en un promedio de 10 a 15% cada 10 años, lo que provoca trastornos del sueño y una serie de desequilibrios funcionales. La disminución de los niveles de melatonina y la reducción del sueño son indicadores importantes del envejecimiento cerebral. La melatonina tiene importantes propiedades antioxidantes. Es una hormona natural que ayuda a eliminar los radicales libres del organismo, combate la oxidación, protege la estructura celular y ralentiza el envejecimiento.